Devenir meilleur au quotidien – Le canevas
- Être optimiste en pratiquant des activités quotidiennes
• Notez 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e)
• Envoyez un message à un proche oublié
• Méditez pendant 5 minutes
• Faites 25 minutes d’activité physique
• Écrivez dans un journal les faits marquants des dernières 24 heures - Aider vos proches
• Offrir un soutien moral et physique
• Participer aux échanges avec votre entourage
• Réfléchir à la fréquence de votre aide envers les autres - Changer votre relation avec le stress
• Faites attention à ne pas stresser à l’idée d’être stressé
• L’amélioration de la performance n’est pas une fin en soi
• Le stress qui stimule la croissance n’est pas celui du contrôle - Ne laissez pas le pouvoir vous corrompre (ou altérer vos valeurs)
• Rappelez-vous que vous êtes un maillon de la chaîne
• La responsabilité est relative - Prendre conscience de soi et agir pour améliorer votre
• Bienveillance, empathie, reconnaissance et générosité - La recherche du bien-être n’est pas synonyme de quête du bonheur
